形意技击法
太极求虚实，形意求劲力，八卦求敏捷（身法灵动，有感皆应），但练到后来，什么虚实、劲力、反应都统一在一个练武都的身上，自然而然地三拳合一了。
进身:
硬打硬进无遮拦，练形意的都知道这句话。自己练时，前面无遮无挡的，大可练得气势虎虎，进步如旋风。可是与人动手，还能客观得心应手吗？ 举手之前，双方都在警惕，好比军队的攻守，不能硬冲直撞，而是虚虚实实，得着机会才硬打硬进。
形意拳夹剪劲、趟步、鹰捉
形意的后脚蹬与夹剪劲
形意拳讲消息全凭后脚蹬，怎么蹬？有点小技巧，这就是夹剪劲。大家可以先做个实验，用百米起跑的姿势，蹲踞式起跑。现在回头看一下后腿，是不是膝向内夹呢？一定是的。后腿与前腿是平行的，膝当然要内夹了。这个姿势向前的蹬力最大，所以现代体育科学用这种姿势做百米起跑的姿势。
形意拳的夹剪劲要求后膝内夹，就是这个道理。这样后腿与前腿主于平行，能发出很大的蹬力来。常见有些人的拳架照片后膝外闪，桩架虽稳固却失了夹剪，动起来就会慢许多，不合拳理本义。当然凡事有一利就有一弊，夹剪了，桩架的左右的横向支撑力就要差一些。所以用夹剪的拳派往往喜欢主动进攻，一动起来，静态的桩架缺点就没了。
形意拳肩胯劲
肩与胯是两个相互作用的大关节，离开了它们的相互作用，身体的螺旋劲，拧劲，也就无从谈起。从肩胯的功能来讲，可以拧转，可以裹肩裹胯，也可以上下折叠。肩扣了，就能够带动背，胯曲了（尾闾前翻）可以拉起脊椎，两者合起，就形成了一张大弓。所以，胯肩除了形成拧劲以外，更主要的，也是背弓劲力的来源。
形意拳弸劲
先说型：站无极桩，你必须符合太极拳虚灵顶劲，沉肩坠肘松腰拔背等等的要求。其实，就是一个：把全身的关节放长。甚至于是拉长。关节拉长了，你才能锻炼筋膜。拉长全身的关节靠的是什么？是肌肉的用力与不用力之间。完全的放松是错误的。因为那不可能。如果你完全的放松了，你就瘫倒在地了。即便你已经将某个关节拉长了，还要稍用力，拉得更长。
老猿挂印
基本释义:
形意拳的一式。结合形意的说法，“印”通常指膝盖。
“老猿挂印”指用自己的膝盖击中对方的胸或其他部位，形似扣印。
“挂印”最早取自《三国》关云长辞汉寿亭侯把印挂在房梁，泪奔千里找大哥这一出。
另有穆桂英挂帅，佘太君80岁挂帅。“挂”在古语里多指被逼无奈，自嘲自擂的含义。
《周易》的精髓
自天佑之，吉无不利
易经的首卦为《乾》，强调的就是人的自强不息。自天佑之，吉无不利。与其求神拜佛，不如求自己。比如说，自求口实，自求多福，以及前面说的自强不息等等。因此，自，即是指自己，又叫做小宇宙；天，即是指上天，又叫做大宇宙。《易经》是提倡天人合一的。
形意拳的起落
一、起落原理
简言之，“发人”的诀窍即“起落”二字而己。按照物理定律：物体在向上斜抛时其运行轨迹为一条抛物线，抛物线的形状依抛出的速度和角度不同而各异。在初速度一样的条件下，当抛出的角度为 45度时，抛出距离最远。抛物线可分为上升与下降两段，前段为升，后段为落，相应地在技击上表现为起和落两个动作。
上善若水的平静
圣人讲，要学水，上善若水，最上等的善人像水一样的柔软，它能利万物而不染，而不辞。
什么叫不辞？
Basic Boxing Footwork
Slide forward
Function: The forward sliding step is a footwork used to cooperate with various boxing techniques to strike forward, or as a footwork to find a suitable distance from the opponent and make oneself in a favorable position on the stage.
Action: Starting from the basic posture, first slide the left foot forward and then follow up with the right foot, keeping the original position and distance between the two feet.
Essentials: When you start to move forward, raise your left foot slightly, push your right foot backwards at the same time, and move both feet forward while maintaining the original distance. At this time, the upper body maintains the original posture, and the projection of the body's center of gravity always falls between the feet.
拳击基本步法
前滑步
作用：前滑步是用来配合各种拳法前进击打用的步法，或作为寻找与对手之间合适距离而使自己在台上处于有利地位的步法。
动作：由基本姿势开始，先将左脚向前滑进一步，右脚随即跟进，两脚仍保持原来的部位与距离。
要领：开始前进时，左脚略提踵，右脚同时向后蹬地，两脚保持原距离同时前移，这时上体保持原来姿势，身体重心的投影始终落在两脚之间。