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MySQL入门与精通
MySQL，虽然功能未必很强大，但因为它的开源、广泛传播，很多人都了解到这个数据库。MySQL是一种开放源代码的关系型数据库管理系统（RDBMS），使用最常用的数据库管理语言--结构化查询语言（SQL）进行数据库管理。MySQL因为其速度、可靠性和适应性而备受关注。大多数人都认为在不需要事务化处理的情况下，MySQL是管理内容最好的选择。以下为mysql入门与精通，仅供参考。
深蹲与膝盖损伤的关系
不同幅度的深蹲会锻炼不同肌肉。标准深蹲能够锻炼下半身的所有肌肉。深蹲动作进行到最低点时，大腿后侧会紧贴小腿，你的身体将无法继续降低。 这时， 需要大腿和膝盖共同发力才能将身体推起， 直到双腿完全伸直。动作幅度再小哪怕一点都算不上“全幅” 。
有些人认为，直接深蹲到最低点对膝盖不好，事实并非如此。徒手50种自重锻炼动作
徒手健身，囚徒健身（动作要领及呼吸）
一，俯卧撑（铠甲般的胸肌与钢铁般的肱三头肌 ）
俯卧撑要点：避免诡异的角度和手部姿势。找到适合自己的锻炼姿势。
躯干、髋部、双腿始终要成一条直线。只有那些腰部力量太弱无法锁定躯干的人， 才会出现做俯卧撑时撅屁股的情况。
双腿始终要并拢。如果双腿分开，做动作时就无需保持躯干稳定，练习就变容易了。
在动作最高点时，双臂要伸直，但不要让肘部完全锁定，而要使其微弯，以免关节不舒服。
要平缓地呼吸。根据我的经验：上推时应呼气，下降时应吸气。但如果你感觉呼吸费力，就不要遵循这一原则，而要多呼吸几次。