形意轻出重收的理解：
一，"轻出重收"，如果单从字面上来解释，即出手要轻，收手要重，虽然也寓有轻重阴阳变化之理，但是与实际的内家拳运用方法也是不属合，因内家拳的化手可松有柔有轻，出手也是既沉又重的，所以对于"轻出重收"是不能只从字面来理解，要真正理解"轻出重收"的含义，必须理解太极拳的五张弓，也就是四肢四张弓，背脊一张弓，大家知道，弓是蓄势蓄劲的，即运劲如开弓，即蓄弓劲，杨式太极拳的蓄劲又被喻为弹簧劲，蓄劲时如被压缩的弹簧，无论是弓或弹簧蓄劲，都要张或圧缩弓和弹簧。蓄劲的这个过程就是收是重，发劲时如弓或弹簧只须轻轻一放，劲力就出去了，这就是发劲如放箭，这就是出是轻。
起如挑担，动如槐虫，是一句拳谚，大家耳熟能详，过去练武的前辈，大都庄户出身，即使跑江湖的，也离不了挑担。行万里路，是个工具，遇到危厄，又是一件绝好的武器，车轮般飞舞，哪个敢近前？
现在扁担也好，担杖也好，慢慢在视野里消失了。笔者有幸挑过担，在井边上打水，用绳子把水桶续进五六米深的井里，左一摇、右一晃，水桶一个滚，嗵的一声，满水了，一下一下的拔上来。拿起担杖，勾住两水桶，骑马蹲裆式，把担杖往肩上一搁，屏住呼吸，脚底下使劲，腰一弓，一个起字，水桶离地了。眼睛看着前面，如飞蛾般，走在了大路上。走得好的，平平稳稳，不见费力。力气小的，或劲力使得不巧妙的，则步子紊乱，水桶晃得厉害，一路走完，水所剩无几。聪明的人们把杨树条折一枝，弯成圆形，放在水桶口，阻止水波的荡漾，会减少水的涌出。
化枪为拳，人的骨架就是大枪，特别是脊椎，经过内功训练，如同白蜡杆般坚韧、充满弹性，腰胯肌肉力在此完成蓄发，转化为高频杀伤的弹抖力，如同枪法里的绝技金鸡乱点头，腰胯劲传导到枪头，化成枪花。但这必须借助大杆的弹性，硬木棍挽不出枪花来。得把从脚底到头顶心、从腰到手的筋骨结构练的像白蜡杆子，发劲也是循着枪诀，沾实始吐力，这才是形意直劲的真意。
形意拳练之极易亦极难。易者，是形式至易至简而不繁乱。其动作运用，皆人之所不虑而知，不学而能者也。惟人之未学时，手足动作运用无有规矩而不能整齐，所教授者，不过将人之不虑而知、不学而能、平常所运用之形式入于规矩之中，动作不散乱。
果练之有恒而不间断可以至于至善。若到至善处，诸形之运用，无不合道矣。以他人观之，有一动一静，一言一默之运用，奥妙不测之神气。然而自己并不知其善于拳术也。
经云：“摩经摩胫意气响连声”，这是形意拳习练者时常挂在口上的拳精歌诀，更是形意拳走拳练功中一项极其重要的楷范标尺和标准指南，不得不解、不能误解，不仅要心会更重要的是要“体会”（意思是练到身上来）！更要。否则，所习练的形意拳就是不合规矩或者就不是形意拳。
摩经摩胫意气响连声，涵盖了“外三合”（手和足合、肘和膝合、肩和胯合）、“内三合”（心和意合、意和气合、气和力合），更有起落、钻翻、横竖、束展等内容及其阴阳转换的含义。
摩经，主要是说的上肢，就是手摩心经、肘摩肝经。
知行合一是中国两个半圣人之一的王阳明提出的(点击下载,听更多精彩)。王阳明做到了三不朽，立德、立言、立功。
王阳明的一生是传奇的一生，光明的一生，智慧的一生。
年少的王阳明桀骜不驯，有经略四方之志，一身是胆，曾出游居庸关、山海关，纵观塞外。
青年的他，不以科举为第一等要紧事，做一个圣贤的人，才是他的追求。他博览群书，精通兵法。
他学习思考“物有表里精粗，一草一木皆具至理”的理论。实践了朱熹的“格物致知”。决心穷竹之理，格了七天七夜的竹子。
发现一个问题，世间万物，如何才能格尽其理？理论与实践产生了脱节。
西游记身为四大名著之一(点击，听讲坛，更多精彩内容)，人们也喜欢分析探讨，你更喜欢西游记中的谁。
有人喜欢唐僧，首先，因为他有一个清晰可见的目标。无论何时，无论何地，他都说：向西，向西。
内心只有一个目标，西天求取真经，一路上不管遇到什么样诱惑，都能坚持住，如：金钱，色，权力，地位等。
他有修养、风度，斯文，有时候有点迂腐，但因为他的坚持，和不懈的努力，凝聚了整个团队。世上无难事，只怕有心人。
电影《哪吒之魔童降世》，打破了传统的思维模式(点击，听讲坛，更多精彩)，让哪吒与傲丙成为一对唯一的好朋友，彼此互相理解，互相帮助。
原本聚集天地灵气所孕育混元珠，被原始天尊提炼成了魔丸和灵珠，用天劫咒语将魔丸施法，在三年后魔丸被天雷销毁。
天尊令太乙真人，将灵珠转世为陈塘关李靖之子哪吒。完成此事后，太乙真人将位列仙班。申公豹对太乙真人将位列仙班，
很是妒忌，暗中使坏，与龙族串通，将灵珠给了龙王之子傲丙，将魔珠给了哪吒。
两个不同天性的孩子出世了，一个天性善良，一个天性魔虐。
橘生淮南则为橘,生于淮北则为枳。
谈红楼梦(点击，听大咖讲解)，大家就会想到贾宝玉或者林黛玉。红楼梦和三国演义这两大名著，在文学造诣上哪一本更影响深久，其实只要读过这两本书的朋友心中都有一个定位。两种不同的感受也无法拿来比较。不过建议是先读三国演义再读红楼梦，三国演义讲的就是乱世斗争，而红楼梦却是更偏向于文学，意义也更加深远。
读三国演义，分久必合，合久必分。三国演义为读者生动活现地演义了一个历史故事，也让我从中学到了一些为人处世之道。你在三国演义里面能够感受到曹操的野心，国家之间的斗争，权利的制衡，各种阴谋阳谋。可是你转眼看过红楼梦就会觉得，一个人的一颦一笑都可以是如此美丽动人，让你可以如此的沉醉，深陷其中无法自拔。有人说红楼梦是一部笑着写的悲剧，其实真相就是如此。