形意轻出重收

形意轻出重收的理解：

一，"轻出重收"，如果单从字面上来解释，即出手要轻，收手要重，虽然也寓有轻重阴阳变化之理，但是与实际的内家拳运用方法也是不属合，因内家拳的化手可松有柔有轻，出手也是既沉又重的，所以对于"轻出重收"是不能只从字面来理解，要真正理解"轻出重收"的含义，必须理解太极拳的五张弓，也就是四肢四张弓，背脊一张弓，大家知道，弓是蓄势蓄劲的，即运劲如开弓，即蓄弓劲，杨式太极拳的蓄劲又被喻为弹簧劲，蓄劲时如被压缩的弹簧，无论是弓或弹簧蓄劲，都要张或圧缩弓和弹簧。蓄劲的这个过程就是收是重，发劲时如弓或弹簧只须轻轻一放，劲力就出去了，这就是发劲如放箭，这就是出是轻。

二，没有"重收"就没有"轻出"，在一定程度上说，"重收"就是蓄势蓄劲，"轻出"就是放劲发劲，对此也不可过分解读，只有练习者在真正掌握正确的方法之后，坚持不断地练习，去感悟，体悟心悟，才有可能理解"轻出重收"的道理，比如杨式太极拳的揽雀尾一式，对方来拳你往后捋再变挤（进攻）时，若不往后吞身坐胯欲以蓄劲，往前挤对方时有势有劲吗，曾不止一次地有宗师把太极拳内家拳的身备五弓蓄势蓄劲比喻为猫捕鼠之势，猫捕老鼠之势想必大家都知道，捕之前猫而背脊弓起，可谓蓄势待发，一旦目标出现以迅雷之势赳出，所以没有"重收"就没有"轻出"，"轻出"是建立在"重收"基础之上的，"重收"是因，"轻出"是果。

三 这个“收”字我个人认为是收尾的意思，非说一手之用而说一身之动静。行拳都是松柔而起，谓之轻，临接触目标时，再骤然猛烈催者，谓之重。这就有点像现代搏击中强调的“二次发力”，“轻出”其实是为了松、快，“重收”则为了透、重，两者相辅，可窥正轨。

四 轻出是建立在重收的基础之上，轻出是自然丹田气满自然益出，重收是把天地之气通过拧裹等动作化为己用丹田之气。轻是自然轻重是刻意重