三大内家拳

中国三大内家拳：太极，形意，八卦。形意如山，八卦如风，太极如水。内家拳的运动特点柔和缓慢，要求身体内外协调一致，经常练习可提高身体稳定性。山厚重；风飘忽；水绵柔。山推着走；风卷着走；水漂着走。

山时时都有，不动，厚重，任何东西撞到山上也只是烟尘；动，也厚重，山崩地裂；
风时有时无，不动纤尘不起，动如龙卷风，参天大树可拔根而起；
水似有似无，受力如“抽刀断水”，山岳倾其中而不伤，而发力则奔腾飞荡，席卷万物。
太极拳要虚实分明，在练习太极拳腿上功夫的时候，要注意脚下虚实转转。
形意打截劲，抢半步迎着打，把对方的劲憋住，顶而不顶，似顶非顶；
八卦打闪劲，变半步转着打，把对方的劲拨开，丢而不丢，似丢非丢；
太极打顺劲，让半步贴着打，把对方的劲接住，粘连黏随，不丢不顶。
形意是骨，把架子撑起来；八卦是腿，让架子活起来；太极是肉，让架子柔起来。
形意如捉虾，不要很重但出手要快；八卦如推磨，脚下要碾住地，落地生根，举步有力；太极如摸鱼，眼睛看不见，全凭手上的感觉，一触即抓。
形意如钢球，以实击实；八卦如钢丝球，变实为虚；太极如气球，避实击虚。
形意如枪，直刺，纵向发力，走立圆，发弹抖劲；
八卦如刀，抡砍，走横圆，发旋拧劲；
太极如剑，挑点，圆走直击，走球劲，发沾化劲。
形意合儒，儒至诚，诚中也；八卦合道，道至虚，虚中也；太极合佛，佛至空，空中也。
形意在“十”中求，八方撑开，直打直撞；八卦在“T”中求，如辐催轮，横走直打；太极在“O”中求，浑圆一气，无横无直，亦横亦直。
形意打穿透力，用震；八卦打剪切力，用摔；太极打吞吐力，用发。
太极、形意、八卦为三大内家拳，皆以道家思想为指导，因其包含“天人合一”的道家理论基础，此三门的表现形式虽各异，但其基本架构、内里和气息理论体系皆含道。
从三才理论分：八卦为天，形意为地，太极为人（中国人），天为空，轻灵飘逸，地为实，敦厚凝重，人为灵，圆活机智；
从劲力上分：八卦力巧，形意力实，太极力灵；
从运动风格分：形意如实心铁球，八卦如旋转刺球，太极如充气皮球；
从技击理念分：形意如攻坚战，八卦如游击战，太极如埋伏战；
以道家图上分：八卦是太极图外围卦条，太极是中间阴阳鱼图，形意则是五行图。
太极善化打，形意善截打，八卦善闪打！
形意拳之截打，夺机践位，踏中门，以瞬间整劲正面截住彼之欲发之劲，不先不后，使彼有其劲将发却被铁墙截回之感。从三体式的舒展，相对心意拳的束身，就体现了中途封堵，而不是心意的两手不离心，两肘不离肘！
太极拳之顺打，是在彼劲将动未动之瞬，我即接定彼劲，不丢不顶，听引彼之重心，顺其势而动，无论或进或退，我皆洽合之。只要彼略一失中，我即顺势打击之重心。
八卦掌之闪打，是在彼之劲将发未发之时，我能预知彼之走劲，随彼之发力我即通过走转身、步法，避其锋芒，并同时击其因发力所暴露之破绽。
八卦掌以走为本，走中打，打中走，走中带拧的螺旋劲，以动制静，（外动而内静）。