拳击站立姿势

（以左手在前，右手在后为标准）下半身动作：首先面对对方，相隔半步，双臂自然下垂站稳。面向对方，左脚向前出35－45厘米。也可以根据自己的身高和习惯来确定距离，一般使自己感到舒适为好。右脚与左脚呈45度角，为了减少一点幅度，右脚跟往右侧开一点，左右分开的距离为20－30厘米。

这样的站法主要目的是在受到外来打击 时，身体保持平衡。假如站成一条横线，受不住从前方来的直拳，容易后倒；站成一条坚线，容易横倒对攻防两方面都不利。
把自己的体重均匀的落到前后脚趾骨基节部位。前腿的膝关节微屈，同时，后脚也跟着前脚微屈膝重心放置在两腿之间，身体不论处于静止还是移动状态，重心投影均不得越出两足以及两足间的支撑面。

上述是对拳击时下半身的基本姿势要求，这样做的主要目的是可以利用膝盖的屈伸力量加强后脚的蹬力，重心移动灵活但要注意不要右脚跟着地，以免影响脚移动速度。现代拳击最讲究的是速度。两脚距离大，影响速度的发挥，但稳定性好，适用于猛攻型选手。距离小，速度快，但稳定性差，适用于技巧型选手。

上半身动作标准：
头形，低头收下颌，前额朝向对手，双目注视对手眼睛，上下齿合拢，舌贴上腭，脸部表情自然。一般看对方的眼睛能看出对方的进攻意图。现代美国提倡的一种方法是注 视对方的脚法，这样的优点是能看出对方的一举一动，而自己的意图又不易对方发觉。

上体，上半身重心自然地落在腰部，不能把上身向左、右、前、后歪。上体应斜向对方，微前含胸，左肩略向前，两肩不要过分耸起，也不要下垂。身体向左或向右扭动时，以腰部和髓关节作转动轴。

臂形，左臂在前，右臂在后。左拳略高于肩，同对方的下巴平齐，防护左面颊，左肘屈大于90度，下垂防护左肋。右拳置于肩前，防护右面颊，右肘屈小于90度，下垂防护右肋，右拳轻轻握紧并对准对方的 下巴。

为了保护自己的下巴和左耳，左肩向前伸出的同时，稍上提。注意：如果提得过大，就会增加疲劳，影响左手的刺拳速度。
上述的上身姿势就是要求在做好保 护上体的前提下，尽可能地把身体调整在有利的进攻位置。

站立方式，体重应均匀地分到两脚趾骨基节部位，然后，轻松地上跳。在着地时，还要使体重均匀地分布到两脚趾骨基节部位上，要求上体要直，不破坏站立姿势，着地时象猫似的轻松落地。