形意拳起如挑担

起如挑担，动如槐虫，是一句拳谚，大家耳熟能详，过去练武的前辈，大都庄户出身，即使跑江湖的，也离不了挑担。行万里路，是个工具，遇到危厄，又是一件绝好的武器，车轮般飞舞，哪个敢近前？

现在扁担也好，担杖也好，慢慢在视野里消失了。笔者有幸挑过担，在井边上打水，用绳子把水桶续进五六米深的井里，左一摇、右一晃，水桶一个滚，嗵的一声，满水了，一下一下的拔上来。拿起担杖，勾住两水桶，骑马蹲裆式，把担杖往肩上一搁，屏住呼吸，脚底下使劲，腰一弓，一个起字，水桶离地了。眼睛看着前面，如飞蛾般，走在了大路上。走得好的，平平稳稳，不见费力。力气小的，或劲力使得不巧妙的，则步子紊乱，水桶晃得厉害，一路走完，水所剩无几。聪明的人们把杨树条折一枝，弯成圆形，放在水桶口，阻止水波的荡漾，会减少水的涌出。

关于起如挑担，我曾问起过宋老师，大约是第一次见面。问我听谁说的，我说有书上那么说。他解释挑水的时候，腰身会稍稍扭那么一下，因为这个角度，等于把水桶的力卸了，起的省力。仔细观察，有的是那么挑水，稍微一转，担杖转了个小小角度，水桶跟着稍微旋转，轻舒猿背呀！更有甚者，走起路来，借着担杖的一起一伏，很省力的。走很远的崎岖山路不换肩也没事。也有的放在脖子后，两肩均担，或随时换肩，虽有骑驴扛布袋的味道，但能走远路。
起，用的是全身之力，集中于肩部，用的是力从足下生，即使走起来，也是两脚生风，劲儿从脚下来，高手不用手扶，也有的一手叉在腰部，挑担锻炼腰腿，君不见泰山挑夫那两腿，腿肚子都呈球形，登山渡水，如履平地。有了这个起劲，味道就有了，开人不在话下。有说练太极的是滚碌碡，慢慢练的能滚到山上，大功告成。其实练的就是掌心力从足心印啊！老汉推车，全凭两腿用力和掌握平衡。起如钢锉、落如钩杆，那个不是用的腰腿之力？

起于腿，发于足，主宰于腰，形于手指，可以说是起如挑担的注解。见有人说，如担杖的前面水桶突然掉了，后面的自然被下落，担杖则会突然挑起，找的就是这个劲！也有道理，如遇到这种事，腰腿如没力，会前后踉跄，搬不住后面水桶下落的，那个劲力不小的！

拳脚来源于生活，很多动作来源于农耕，如锄地，很多人来不了。豫剧《朝阳沟》那个前腿那个蹬，后腿那个弓，两腿使劲不要过猛，细细思量，当有所得。