形意拳与拳击

形意拳关键在转胯，后脚跟一蹬，胯一转，通过脊椎转到手上。要把这个劲练出来，可以反复双手推墙体会，然后用在拳击上。一开始静态三体式，然后过渡到活步三体，其实就是拳击进步出拳，整体不丢就行了。

从静态打一拳，过渡到进一步打一拳，记住身架不丢力量不减就成了。我们就打直线，又快又很，没人防得住，因为暴徒也都是普通人，挡不住我们雷霆一击。再解决硬度问题。弄一个方形铁块揣兜里，没事就拿拳头两个大指节打，一开始力要小，慢慢力大，一拳倒脸上出血。面对暴徒，空手不如拿家伙，兵器就是拳头的延长。能拿家伙的时候不动手，动手是最后没办法才用。还需要记得打什么地方，心口、两乳、咽喉等等，其实大家也都知道。

你练出了速度，就可以打到。速成的办法，必须练硬功，不然就一般人的筋骨，打上几拳骨头上的筋膜都肿起来了，还打谁啊？这都是经验之谈，不信的就去试一下，看看你的拳头够不够硬？体力不够的，打几下就拉胯了，别说面对暴徒，就是普通人打架一分钟下来就站不起来了。
双方对垒，你必须快过对方，无论先出手还是后出手，慢了就死了。一拳或一腿先打到，还要保证一举拿下。这就是我说的内家拳只有一没有二，有二的是擂台搏击，只有一的是武术的生死较量。

就是练过搏击散打拳击的，也要解决体力和硬度问题，不然面对生死对决一样要吃亏。体力的最好方法就是跑步，硬度就是打铁块或者铁砂袋，可用半斤地骨皮加半斤咸盐加水，把手放在里头煮，直到水热受不了拿出来就练。练完了再煮一次。一开始练得是直劲，慢慢要体会出透劲和震劲。
形意拳三体式非常科学，站三体式能够快速均衡全面增长身体素质。

站几个月三体式，体能素质飞快增长，而后每天打崩拳一千次。一开始要打直劲，有点直着往前捅的意思，体会蹬地、转胯、拧腰、伸肩、冲拳的整体作用，慢慢就打出了全身之力。此时发一拳真有地动山河之威。直劲打好了慢慢体会直中有短，往里头加寸劲，而后练习快速连续出拳而劲力不衰，这一步就成了。

然后就是活步崩拳，往前进步出拳，变换身法出拳，直到随心所欲想打就打，就得了崩拳的间架和拳劲了。到这步就可以把拳击的直拳、勾拳和摆拳揉进来灵活运用，做到无论出什么拳都是崩拳的架子和劲力，加上身法快速，拳头够硬，就具备了一定杀伤力，要多上拳馆实战。